• 上海中学

    期中考试动员——第八周升旗仪式

    2019-04-10

    同学们、老师们:

    早上好!

    刚刚过去的清明节,并没有杜牧诗中所说的“清明时节雨纷纷”,而是洋溢着温暖的春意。在这一年中最好的踏青时节,你是否也会突然想起,期中考试已近在咫尺?

    每个学年的第二学期,学习节奏总会显得更为紧张。因为就在这个学期,高一同学将要参加合格考,高二的同学们将会初次迎战等级考,而高三的学长们将迎来三年生涯中最重要的考试。在考试来临前夕,感到压力增大、紧张焦虑情绪出现,是正常的,也常常在所难免。因此,考试所考验的不仅仅是学术水平,更是我们的心态和抗压能力。考前的适度紧张有利于提高敏锐程度,但过多的压力导致的心态失衡,往往会导致考试中的发挥失常。

    要缓解考前压力,首先要为自己树立足够的信心,而这种信心的重要来源是对自己平时学习状态的评估。如果发现自己之前学习效率不高,使得考前复习时内容多、压力大,那么下次可以尝试把这种压力分散到平时的学习中,提高平时学习的效率。有意识地评价、反思自己平时的学习情况,可以使得学习效果得到提升,让自己在考前有更多减压的空间。

    在平日里建立扎实的基础之外,剩下的就是为自己营造良好的心理状态。对于期中考试来说,不要过分拘泥于得失,而应该准备好从考试结果总结、改进,以求在下一次考试中看到更好的自己。即使是对于更为重要的考试,反复思考可能的结果也会导致考前恐慌,更加不利于考试发挥;不如把压力化成动力,让脑中所想变成切实的行动。

    在复习的过程中,与同学一起进行相互问答不失为一种好的复习方法。在与他人的交流中,更有可能发现自己复习中不到位的地方。但是,我们也应当意识到个人复习节奏的差异,避免因为他人而扰乱自己的复习节奏。同样地,在学习的过程中,我们可以汲取他人的经验,但也要保持自己的学习节奏,按照计划行事,不要轻易改变自己的步伐。

    去年,网络上流传着这样的一组时钟图,其中展现了多位历史上著名的创作家一天的作息安排。我们可以看到,很多伟人都有在下午或傍晚散步的习惯。就拿弗洛伊德来说,他午饭后的日常活动是绕着维也纳环城大道极速行走;而狄更斯,则尤为喜爱在伦敦或周围的小乡村信步。与此同时,这些大师也都有着固定的高效率工作时间,使他们在创作和休息之间游刃有余。

    在复习周紧张的学习节奏中,同学们也可以抽出几分钟来看看校园里春天的踪迹,给自己短暂的放空时间。不必担心时间就此浪费,因为时间是海绵里的水,只要在关键时刻全身心投入,总还是有的,甚至比期望中更多。合理地安排学习与放松,不仅能维持适当的压力程度,在某种意义上还能让自己离伟人再近一步。

    谢谢。

    高一8班 张赟喆



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